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在家哑铃锻炼胸肌方法

很多号2024-10-20 11:36:48【焦点】4人已围观

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1、家哑肌方在锻炼前需要准备好一张椅子，铃锻炼胸然后采用颈部靠在椅凳上，家哑肌方不登录百度账号能用百度吗臀部坐在地上，铃锻炼胸双脚屈膝自然落于地上，家哑肌方让上半身保持上斜，铃锻炼胸这样就可以做上斜哑铃卧推。家哑肌方

2、铃锻炼胸双手握住哑铃至于颈后，家哑肌方不登录百度账号能用百度吗背部靠在椅背上，铃锻炼胸然后做双手颈后臂屈伸动作既可。家哑肌方

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3、铃锻炼胸需要一张椅子作为支撑另一只手。家哑肌方练习的铃锻炼胸时候保持持铃手臂的上臂不动，小臂以肘关节为轴，家哑肌方向后伸直锻炼肱三头肌。

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